暖房の効いた室内、外気の乾燥、熱いお風呂——冬は肌のうるおいを奪う要素が勢ぞろい。「冬になると必ずカサカサ・かゆかゆ」という方は、毎年のパターンを先回りで断ち切りましょう。
冬の乾燥、3つの犯人
- 湿度の低下 … 室内暖房で湿度は20〜30%台まで下がることも
- 皮脂分泌の減少 … 気温が下がると皮脂は出にくくなり、天然の保護膜が薄くなる
- 熱いお湯 … 42℃超の入浴・洗顔はうるおい成分を流出させる
先回り保湿術
- 加湿器で湿度40〜60% … 肌にも喉にも。デスクにも小型加湿器を
- 「乾く前に塗る」 … お風呂上がり5分以内、洗顔後すぐの保湿を徹底
- クリームを重点部位に重ねる … 頬・口まわり・目まわりは二度塗りを
かゆみ・粉ふきが続いたら
掻き壊す前に受診を。保湿剤の処方や生活指導など、医療の力で楽になれることがあります。
ZXクリニックでは冬の乾燥に向けた保湿設計をご提案しています。本格的な冬が来る前にご相談ください。