「刺激に敏感になっている肌を立て直したい」——そんなときに役立つ、朝晩の具体的なシンプルケア手順をまとめました。迷ったらこの通りに1〜2週間続けてみてください。
朝のルーティン（3分）
- ぬるま湯洗顔 … 皮脂が多い日だけ泡洗顔。こすらず20秒
- 保湿 … 化粧水を手のひらでやさしく→クリームを薄く均一に
- 日焼け止め … 敏感肌用（紫外線吸収剤不使用など）を選ぶと安心
夜のルーティン（5分）
- クレンジング … ミルクタイプなどマイルドなものを1分以内で
- 泡洗顔 … たっぷりの泡で包むように。すすぎはぬるま湯で丁寧に
- 保湿 … 化粧水→セラミドなど配合の保湿クリーム。攻めの成分はお休み
立て直し期間のNG
新しい化粧品のお試し、ピーリング、シートマスクの長時間使用、毛穴パック。肌が落ち着いてから少しずつ再開しましょう。2週間続けても改善しない場合は、診察で原因を探るのが近道です。
ZXクリニックでは敏感肌向けの医療機関専売スキンケアをご用意しています。